第一步，建立愿景。愿景是你真正关心，真正渴望达成的事情。可能体现在自我形象，有型财产，家庭生活，个人健康，人际关系，职业发展等方面。 第二步，拆解微习惯。将愿景拆解成一段时间周期内，多个细小到不可能失败的微习惯。 第三步，阶段目标开启。当前愿景拆解的周期内，每日完成制定行为，体会每天的变化，写入日记中。 最后，收获成果。目标结束，回顾过去，总结收获，调整目标，开启下一个阶段目标。
